排名前十的钙片？排名前十的钙片品牌

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本文目录

1. 前十补钙最佳蔬菜
2. 补钙食物排名榜10强
3. 含钙量比较高的食物排名
4. 优质蛋白排名前十名

[One]、前十补钙最佳蔬菜

你如果问的是蔬菜的话，那排名前10的高钙菜分别是：

〖One〗、芹菜叶，每100克含钙量366毫克；

2.胡萝卜缨子，每100克含钙量为350毫克；3.荠菜，每100克含钙量为294毫克。

每个人可以根据自己不同的喜好来选取。

[Two]、补钙食物排名榜10强

〖One〗、含钙高的食物有芝麻酱、虾皮、牛奶、乳酪、芥菜、海参、紫菜、黑木耳、海带、黑豆。

〖Two〗、芝麻酱含有丰富的蛋白质，含钙量比普通食物要高。虾皮营养丰富，里面含钙量比较高。

〖Three〗、牛奶中除了含钙量高，里面还含有丰富的矿物质。乳酪含钙量非常丰富，可以增强人体的免疫能力。

〖Four〗、芥菜含钙量也非常丰富，还含有丰富的维生素。海参、紫菜、黑木耳、海带、黑豆也含有丰富的钙质

[Three]、含钙量比较高的食物排名

〖One〗、[One]、芝麻，每100克芝麻酱中的钙含量为1057毫克

〖Two〗、[Two]、虾皮，100克虾皮中的含钙量为991毫克

〖Three〗、[Three]、牛奶，100毫克，全脂牛奶含钙量为676毫克

〖Four〗、豆腐，100克，黄豆含钙量高达191mg。

[Four]、优质蛋白排名前十名

第1名鸡蛋优质且便宜，日常必备，营养素丰富。

第2名牛奶优质蛋白，含有维生素B〖One〗、B〖Two〗、钙。

第3名鱼肉脂肪含量很低，蛋白质、矿物质、维生素含量丰富。

第4名虾肉热量较小，含有不饱和脂肪酸，帮助降低胆固醇。

第5名鸡肉脂肪含量低，含油酸和亚油酸。

第6名鸭肉含B族维生素、维生素E、钾、锌、硒。

第7名瘦牛肉蛋白质含量高，脂肪含量低。

第8名瘦羊肉矿物质含量丰富，冬季滋补佳品。

第9名瘦猪肉含有丰富的维生素和蛋白质，脂肪含量较低。

第10名大豆膳食纤维多，饱腹感强，促进代谢

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