营养全国排名前十？中国营养食品排名

大家好，今天小编来为大家解答营养全国排名前十这个问题，中国营养食品排名很多人还不知道，现在让我们一块儿来看看吧！

本文目录

1. 含钾食物排名前十名
2. 最有营养的米排名
3. 健康小吃排名榜前十名
4. 国内护肤品排名榜前十名

[One]、含钾食物排名前十名

〖One〗、我个人比较喜欢吃口蘑，因为看起来白胖胖的，很可爱，而且味道也很好。口蘑的含钾量非常丰富，每100克口蘑钾的含量是3106毫克，除了钾元素，口蘑还含有硒元素，平时适当吃些口蘑，可以增强体质。

〖Two〗、紫菜是很多人喜欢的干货，含钾量非常丰富，是补钾的最佳蔬菜之一，每100克紫菜含钾量是1640毫克，此外紫菜还含有维生素、蛋白质以及碘元素等等，做紫菜鸡蛋汤不仅味道鲜美而且营养

〖Three〗、包括黄豆在内的大豆类食物钾元素的含量都很丰富，每100克黄豆钾的含量是1503毫克，含钾量相当丰富，除此之外还含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素和膳食纤维。平时适当吃点黄豆可以提高机体免疫力，对皮肤也有好处。

〖Four〗、桂圆干就是干的龙眼，吃起来非常甜，深受人们喜欢，具有很好的滋补效果。每100克桂圆干含钾量是1348毫克，工作了一天或者运动之后吃点桂圆干可以快速地补充能量和体力，直接吃或者煮粥都可以。

〖Five〗、莲子中含有大量的钙、铁等微量元素，每100克莲子钾的含量是846毫克，春天适当吃点莲子可以补脾止泻、清热去火，熬粥或者炖汤的时候放点莲子都很不错。

〖Six〗、花生是性价比很高的坚果，价钱不贵，营养丰富，炸花生米更是很多人喜欢吃的下酒菜之一。花生的含钾量非常丰富，每100克花生钾的含量是587毫克，花生中还含有不饱和脂肪酸，对人体十分有益。

〖Seven〗、菠菜是春季的时令蔬菜，也是难得的解乏防困蔬菜，它被称为“营养模范生”，含有铁、钙等矿物质元素以及多种维生素，每100克菠菜钾的含量是497毫克，可凉拌，可炒着吃还可做汤，味道鲜美，营养丰富。吃菠菜的时候一定要焯水，去除过多的草酸。

〖Eight〗、榴莲是一种有特殊气味的热带水果，有人喜欢吃，有人难以下咽，榴莲被称为“水果之王”，营养价值非常丰富，100克榴莲钾的含量是451毫克，含钾量非常丰富，平时适当吃点榴莲还可以健脾补气，强身健体。

〖Nine〗、土豆既可以作为主食也可以作为蔬菜，是日常生活中很常见的食物，每100克土豆钾的含量是342毫克。平时适当吃些土豆可以很好的补充人体所需的钾元素，吃土豆的时候比较好蒸或者炒，虽然炸着吃更美味，但这种吃法热量高，容易发胖。

〖Ten〗、记得我上高中那会儿，香蕉还不像现在这么普遍，一般家庭只是吃些苹果，那时候香蕉的价钱有点昂贵，印象中我几乎没有吃过香蕉。现在香蕉已经和苹果一样是很常见的水果了，价钱也不贵，大部分家庭都能买得起。香蕉口感香甜绵软，很多人都喜欢吃，香蕉是含钾丰富的水果之一，每100克香蕉钾的含量是256毫克，大运动之后吃一根香蕉，可以帮助补充体力。

[Two]、最有营养的米排名

盘锦的土壤十分肥沃，是沼泽土质，有机质高，再加上盘锦地区大多水网纵横，很适合大米的生长。

在生长时，水稻得到的养分也多，所以口感就会更好一些，吃起来有一股清香味，米饭比较有黏性。

黑龙江五常大米在我国的名气是数一数二的，有着“千年水稻，百年贡米”之称。

五常大米的颗粒十分饱满，色泽通亮，大米淀粉含量高，油性大，煮出来的米饭颗粒分明，芳香爽口，堪称米中经典。

胭脂大米的名字很好听，外观也十分的美丽，是暗红色的，煮出来的米饭清香扑鼻，顺滑软嫩。

不过由于胭脂米对种植环境要求很高，培育难度也比较大，因此产量并不多，费用也十分昂贵，达到2000块一斤。

[Three]、健康小吃排名榜前十名

坚果是以核桃、板栗、花生、瓜子为代表品种，其中含有丰富营养元素的植物精华部分，根据相关权威机构的研究显示，每周使用两次坚果可以降低人们患致命心脏病的风险，但成品坚果中通常也含有较高的热量，因此不宜一次吃得过多。

酸奶是一种以牛奶为主要原料利用菌群发酵制成的牛奶饮品，因牛奶经过发酵后，其中所含有的蛋白质和脂肪更易消化，并含有丰富的活性益生菌等营养元素，因此是非常有利于肠道吸收的健康零食。

奶酪是有着“奶黄金”美称的含有丰富钙和蛋白质等营养元素的食品，而奶酪棒也是含有淡淡牛奶和炼奶味的方便食用，拥有多种多样口味的奶酪产品，吸引了众多儿童、女性群体的喜爱。

人们在超市中可以买到的即食海苔零食通常是利用紫菜调味烤熟后制成的小零食，因这种零食中含有丰富的纤维素和有益于人体的糖类等营养元素，并且含有很低的热量，因此即食调味海苔也是女性和小孩可以放心食用的美味小零食。

山楂片顾名思义是以山楂为主要原材料，经过清洗、打浆、成型、烘干等步骤制成的厚薄均匀、色泽鲜艳、酸甜适口的食品，而这种超市中最常见的休闲食品还具有健脾开胃、消食化积等功效。

饼干是现在最为常见的零食品种之一，而蔓越莓饼干也是其中最常见的饼干品种，是利用低筋面粉、蔓越莓干、鸡蛋和奶粉等原材料糅合、烘烤后制成的香气四溢的小零食，是集蔓越莓和饼干香甜味道于一体的小零食。

软糖是一种利用糖浆、果汁、明胶等原料制成的含水量较高的功能性糖果，大多软糖产品中都含有较为丰富的维生素，入口具有一定的弹性和韧性，这种可以被制成各种不规则形状的健康零食深受儿童和女性消费者的喜欢。

魔芋是以块茎为食用部位的薯芋类作物，是热量极低，但却含有丰富蛋白质、微量元素和葡甘聚糖等营养元素的食物，不管是烹饪还是制成凝胶类食品均可，其中魔芋丝/干这种膳食纤维零食不仅有着极佳的味道和口感，其中富含的丰富植物纤维素还具有活跃肠道的功能。

鱼肉香肠是以鱼肉为原材料进行调味，灌装等步骤制成的有着耐贮藏、流通方便、食用简单等特点的美食，因是利用鱼糜制成使得这种香肠相对于其他零食热量相对较低，并带有十足的弹性和浓郁的香味。

冻干水果干就是将草莓、菠萝、芒果等水果品种利用真空冷冻干燥法制成的脱水水果干，是将水果最大程度的保留了色、香、味、营养成分和物料原有的外观，是相对含有较少添加剂的较为理想的卫生食品。

[Four]、国内护肤品排名榜前十名

〖One〗、百雀羚的产品就是一个字，稳，要说效果多突出它没有，但是也不容易过敏。晶莹质地赋予肌肤丝滑体验，更深透浸润肌肤，注入丰盈水分与营养，帮助舒缓修护细纹、粗糙、外界刺激等肌肤损伤，沁现年轻水漾的弹润美肌。

〖Two〗、这款国货面膜真的可以让自己凡尔赛，来源于河南黄河故道蜗牛原液，黄河故道是全球天然蜗牛原液原产地，为韩国和法国、泰国等大牌护肤品厂家供货原材料十几年，天然蜗牛原液被称为肌肤护肤黄金液，美白补水、修复收缩毛孔等效果特别好。现在这款面膜很流行，很多新生代演员都晒过这个天然蜗牛原液面膜，因为确实好用。

〖Three〗、每年冬天我都要买好几只美加净的护手霜，包包里必备，家里客厅洗手间房间各方一只。随手就拿起来涂手，然后做做手指拉伸。个人喜欢手好看的姑娘，所以对手的护理非常在乎。

〖Four〗、由上海家化和上海瑞金医院联合研制，主打皮肤屏障修护产品。敏感肌们容易红肿出现红血丝等等，这款玉泽主要就是修复肌肤屏障的，给肌肤受损的妹子们提供帮助的。

〖Five〗、自然堂这款水润保湿洗颜霜是一款补水保湿的洁面产品，富含氨基酸和植物萃取精华能够深层清洁的同时，温和清洁肌肤。这款洗面奶泡沫很细腻柔软，而且很容易清洗，洗完以后不油腻也不干，大家可以尝试一下。

〖Six〗、这款化妆水是佰草集的人气产品。它将丰富的甘草和金银花等植物进行萃取，让将营养渗透到肌肤的底层，改善痘痘和粗糙的现象，让皮肤能更加的细腻有光泽。

〖Seven〗、味道是青瓜味，很舒适。还有一款是玫瑰水，大概和丝瓜水差不多，只不过是玫瑰味道。可以用作喷雾或者平时敷纸膜，来拿用化妆棉做二次清洁的时候也是可以的。

〖Eight〗、这款乳液蕴含氨基酸、天然维生素E、透明质酸钠等成分，调节水油平衡，防止细纹生成，快速持久补水，延缓肌肤衰老，调理肤质。

〖Nine〗、它的主要成分是片仔癀、烟酰胺、熊果苷和透明质酸钠。啫喱乳类，偏水润类，延展and保湿力度都很不错，坚持使用能够提亮肤色，也有淡化痘印的特效。

〖Ten〗、最后这个是我一直很喜欢的芦荟胶了，以前有痘痘的时候爱用，后来没痘痘了，也总习惯买一管放着，有时候被蚊虫叮咬也可以用下，很清凉感觉。

1〖One〗、大家看看这些国货，是否都有很特点，是否都有自己的成分，他们真的不输外国货，只是国货有时候还有点看不上国货护肤品而且，但是如果你要追求效果，那么国货不会让你失望。

OK，关于营养全国排名前十和中国营养食品排名的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。

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