排名前十长高补钙食物？长高补钙吃什么牌子的

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本文目录

1. 春季孩子补钙长高的10道菜
2. 儿童增高补钙食谱有哪些
3. 国家公认的长高产品

[One]、春季孩子补钙长高的10道菜

〖One〗、主要食材：苦瓜240克，泡发黑木耳40克，彩红椒1个

〖Two〗、辅料：大蒜4瓣，葱花适量，蚝油2勺，味极鲜酱油1勺，盐适量，植物油适量

〖Three〗、第一步：把苦瓜洗净；红彩椒洗净；木耳提前泡发好并洗净

〖Four〗、第二步：把苦瓜切两半，用勺子刮去白色瓤和籽，切小段；红椒切圈；大蒜拍扁剁成蒜末

〖Five〗、第三步：小锅加水烧开，加少许盐和植物油，放入苦瓜和木耳焯水，再次开锅后立刻关火，捞入凉水盆中过凉捞出控水备用

〖Six〗、第四步：炒锅放植物油烧热，下入蒜末和葱花小火炒香，放入蚝油、盐、味极鲜酱油，开大火炒匀

〖Seven〗、第五步：倒入苦瓜和木耳，放入红椒，大火炒匀就可以关火了

[Two]、儿童增高补钙食谱有哪些

每天保证摄入250至500克牛奶或酸奶。坚持每天不少于1小时的户外活动，多接触太阳，尽量暴露皮肤。因为更多的阳光能增加身体维生素D的自我合成，从而促进人体对钙的吸收。多吃绿叶蔬菜，因为绿叶蔬菜中的维生素K对儿童生长有好处。多食豆类食物，因其中的大豆异黄酮成分有利于孩子的生长发育。

[Three]、国家公认的长高产品

国内口碑不错的增高产品，仅供借鉴

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